Responda SIM ou NÃO às perguntas abaixo, de acordo com seus hábitos de vida.
1- Realiza alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos por dia, cinco vezes por semana?
2- Prefere subir de escadas, ao invés de usar o elevador?
3- Procura alongar-se por, pelo menos, 5 minutos por dia?
4- Procura manter o seu peso em níveis adequados?
5- Procura alimentar-se com, pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais (uma unidade ou meia xícara), todos os dias?
6- Evita comer alimentos ricos em gorduras, como frituras, carnes gordas, leite integral?
7- Evita fumar?
8- Procura dormir de 6 a 8 horas por dia?
9- Procura ir ao médico anualmente, para os exames de rotina?
10- Protege sua pele da exposição excessiva aos raios solares?
11- É adepto da linha "quanto menos sal melhor"?
12- Bebe, no mínimo 8 copos (o equivalente a 2 litros de água por dia)
13- Na semana de provas, procura ficar calmo e estudar o suficiente?
14- Procura manter-se informado sobre o que se passa no mundo social, político e atualidades?
15- Procura aprender coisas novas em livros, revistas, jornais e internet?
16- Procura manter e melhorar as relações co a família e os amigos?
17- Procura resolver os conflitos com as outras pessoas de maneira positiva e respeitosa?
18- Participa de atividades na sua comunidade?
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